Які симптоми бувають
Труднощі із засинанням
Часті пробудження
Невідновлювальний сон
Денна сонливість та виснаження
Дратівливість та когнітивні проблеми
Що це може означати
Порушення сну — не лише наслідок болю, а й потужний фактор, що підтримує хронічний біль та виснаження.
Коли причина не очевидна
Гіперактивація нервової системи, руминація, порушення циркадних ритмів — часто недооцінені причини.
Які механізми треба розрізнити
Гіперактивація симпатичної нервової системи
Порушення циркадних ритмів
Когнітивна гіперактивність
Коли потрібна консультація
Якщо порушення сну поєднуються з болем, втомою або тілесними симптомами.
Як я підходжу до діагностики
Оцінка гігієни сну, аналіз циркадних ритмів, оцінка супутніх факторів.
Що може входити в програму лікування
КПТ безсоння
Гігієна сну
Регуляція циркадних ритмів
Релаксаційні техніки перед сном
Корекція стресових факторів
Часто задаваемые вопросы
Зазвичай ні. КПТ безсоння — більш ефективний та безпечний метод для хронічних порушень сну.