Які симптоми бувають
Глибока втома, що не відповідає навантаженню
Порушення концентрації та пам'яті
Емоційна нестабільність
Фізична слабкість
Зниження мотивації
Що це може означати
Хронічне виснаження — це сигнал про те, що регуляторні резерви організму вичерпані і потрібне системне відновлення.
Коли причина не очевидна
Тривале перевантаження без адекватного відновлення, перфекціонізм, ігнорування сигналів тіла.
Які механізми треба розрізнити
Виснаження адаптаційних резервів
Порушення гормональної регуляції
Мітохондріальна дисфункція
Коли потрібна консультація
Якщо відчуваєте, що ваш ресурс вичерпаний і звичайні методи відновлення не працюють.
Як я підходжу до діагностики
Комплексна оцінка стану, аналіз навантаження та відновлення, оцінка адаптаційних резервів.
Що може входити в програму лікування
Пейсинг
Поступове нарощування активності
Відновлення сну
Нутриціологічна підтримка
Стрес-менеджмент
Часті питання
Зазвичай від 3 до 6 місяців при системному підході. Перші покращення — через 3-4 тижні.