Ми використовуємо кінезіотерапію для досягнення трьох основних цілей:
- мобілізації скелетних м’язів і м’яких тканин (збільшення еластичності, рухливості, усунення укороченності і контрактильності м’язових волокон);
- розвитку сили і витривалості скелетних м’язів і підвищення їх толерантності до статичних навантажень;
- розвитку навичок координації рухів і збереження рівноваги.
Техніка мобілізації скелетних м’язів і м’яких тканин.
Дана техніка виконується пацієнтом самостійно (за наявності теоретичної підготовки з даного питання і практичних навичок) або під контролем фахівця (реабілітолога, фізичного терапевта, фітнес-інструктора).
У цій техніці використовуються принципи статичного і динамічного стретчинга (розтяжки):
- Пацієнт займає таке положення тіла, при якому м’язи, на які буде проводиться вплив, розтягуються до максимальної своєї довжини.
- Далі, протягом певного часу (1-2 хвилини) обраны м’язы повільно подовжуються під впливом ваги власного тіла або за допомогою іншої людини (бажано фахівця з фізичної терапії або під його контролем).
- На етапі подовження (розтягування) м’язів досягається і постійно утримується стан хворобливого натягу, але в рамках суб’єктивної переносимості больових відчуттів.
- По завершенню етапу розтягування проводиться плавне повернення в початкове положення.
- Закінчується процедура розтягування для кожного м’яза декількома її високоамплітудними скорочувальними рухами до повного зникнення хворобливих відчуттів, викликаних процесом стретчинга.
Техніка розвитку сили і витривалості скелетних м’язів.
Дана техніка виконується пацієнтом самостійно (за наявності теоретичної підготовки з даного питання і практичних навичок) або під контролем фахівця (реабілітолога, фізичного терапевта, фітнес-інструктора).
- У цій техніці використовується принцип дозованих фізичних навантажень відповідно до рівня тренованості м’язів конкретного пацієнта.
- Використовуються вправи з обтяженнями, гумовими стрічками, робота з власною вагою і на спеціальних пристроях.
- При виконанні вправ пацієнт використовує силові можливості тренованих м’язів не більше ніж на 70% від максимально можливих.
- Використовуються середньо амплітудні руху.
- На перших етапах тренувального процесу застосовується принцип: «менше вага / навантаження – більше повторень».
- При появі відчуття стомлюваності більше середнього рівня навантаження на дану м’язову групу припиняється.
- Закінчується процедура тренування для кожного м’яза серією її високоамплітудних скорочувальних рухів без навантаження до повного зникнення неприємних відчуттів, викликаних навантаженням.
Техніка розвитку сили і витривалості скелетних м’язів.
Дана техніка виконується пацієнтом самостійно (за наявності теоретичної підготовки з даного питання і практичних навичок) або під контролем фахівця (реабілітолога, фізичного терапевта, фітнес-інструктора).
- Використовуються важкокоординовані, високоамплітудні, «химерні» (незвичні для повсякденного життя) рухи.
- Використовуються рухи і пози з мінімальною кількістю точок опори.